断食ダイエットで、痩せてみたい!

プチ断食をすることにより、デトックス効果もありますので、一度はやってみるのも良いと思います。
断食までいかなくても、プチ断食で十分かもしれません。

プチ断食の方法

プチ断食の方法というのは、朝食を食べずにお昼にどうしてもお腹がすいた時には、野菜を食べるようにするというものです。
もちろんドレッシングなどをかけてはいけません。
飲み物については、ミネラルウォーターやウーロン茶だけを飲むようにします。
他のものを取らないことにより、胃を休めることにつながります。
あまりにも飲まず食べずということをすると、必要な筋肉を落としてしまう可能性がありますので、何も食べない飲まないということは、本来は良くないことです。

プチ断食を続ける場合

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とにかくこういったダイエットを続けていく場合、心配なのはストレスが溜まるということです。
そして空腹感に耐えられなくなってしまいます。
この空腹感を乗り越えなければいけないのです。
でも乗り越えられずに、つい甘いものなどを食べてしまう人も少なくありません。
今までの反動というものが出てしまうのです。
日常の生活に支障をきたすようなことにもなりかねません。
一日中、空腹感を感じて過ごす場合もあるのです。
そういう中で普段のことをこなすというのは、無理があるかもしれません。
例えば3日だけだとしても、その3日がかなり辛いです。
そしてリバウンドの可能性もかなり高いのです。

プチ断食でストレスが溜まることも

プチ断食をすることにより、甘いものや脂っぽいものなどが好みの人は我慢をしなくてはいけなくなります。
普段からそれを生きがいのようにしている人もいるでしょう。
それが出来ないことにより、イライラすることも多くなってくるかもしれません。
そういう時にお勧めなのが、糖質カット系や脂質カット系のダイエットサプリです。
こういったサプリを飲むことにより、安心して好きなものを食べながらのダイエットが出来ることになるのです。

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